El mejor programa p2p no es en si uno solo, sino una combinación de varios ya que cada uno de los que te vamos a mostrar tienen ciertas ventajas.

uTorrent: sin dudas la red bittorrent es la mejor para conseguir cosas nuevas, pues los nuevos torrents tienden a tener al principio muchos peers. Otra de las ventajas de esta red es que las velocidades de transferencia suelen ser bastante altas, y además al descargar los torrents si estos son carpetas tienes la opcion de seleccionar los archivos que quieres descargar.
De todos los clientes bittorrent utorrent es el mejor pues el que menos recursos consume ya pesa menos de 300kb e incluye todas las funciones que cualquier otro cliente tiene.

Descargar uTorrent

Ares: el ares se conecta a la red Gnutella cuya ventaja radica no solo en la gran cantidad de archivos de que dispone sino en que los mismos permanecen por mucho tiempo. Si lo que estas buscando es una canción en particular el ares es sin duda el p2p que tienes que usar.
Suele suceder con el ares que este no conecte, si te pasa esto solo tienes que consultar este post y si aun asi no lo puedes resolver descargate el LimeWire que es muy similar.

Descargar Ares

Emule: otro p2p realmente muy bueno es el emule que se conecta a las redes e2k y kadmelia, en estas redes puedes encontrar infinidad de archivos. Te recomendamos el emule si lo que buscas es descargar un CD o algun tipo de archivo que no encuentres en el ares.

Descargar Emule